Влияние освещения на здоровье и работоспособность человека
Влияние освещения на здоровье и работоспособность человека сложно переоценить. Тусклый, слабый свет на рабочем месте портит не только зрение, но и психику работника. Это приводит к быстрому переутомлению и раннему профессиональному выгоранию. Чтобы защититься от таких негативных последствий, достаточно продумать освещение рабочего пространства. Все советы, приведенные ниже, подойдут и для освещения производственного цеха, и для офиса.
Свет и гормоны
Чтобы продолжить разговор о влиянии освещения на работоспособность, нужно понять, как освещение влияет на человека. Наш организм управляется гормонами, которые определяют, насколько мы бодры и веселы. Тело выбирает, какие гормоны нужно вырабатывать, по внешнему освещению. Именно поэтому свет так важен для нашей работоспособности.
Когда освещение слабое, организм вырабатывает гормон сна мелатонин, вызывающий расслабление и снижение когнитивных функций. Под его воздействием человек становится сонным и рассеянным, теряет мотивацию к работе. Напротив, хорошее освещение способствует выработке кортизола — гормона бодрости. Но кортизол также отвечает за уровень стресса, поэтому чрезмерная освещенность приводит к нервному перенапряжению.
Искусственное освещение
В большинстве регионов люди живут не в соответствии с естественным освещением. Зимой и осенью световой день может быть короче рабочего, и люди начинают трудиться еще до рассвета, а заканчивают уже после заката. Искусственное освещение при таком режиме частично заменяет солнце, подавляя выработку мелатонина и снижая сонливость.
Правда, это не означает, что искусственный свет способен заменить собой солнце. Выработка мелатонина, конечно, снижается, но организм не производит гормоны бодрости. Из-за этого человек вроде и не клюет носом, но особого подъема работоспособности у него тоже нет. Такое вялое, без эмоциональное состояние знакомо всем, кто трудился зимой по стандартному графику.
Эффективное освещение для повышения работоспособности
К счастью, исправить эту проблему можно, подобрав для рабочего места подходящие светильники. Освещение, улучшающее работоспособность, должно пройти проверку по нескольким параметрам.
Температура света
Для организма человека имеет значение не только интенсивность света, но и цвет освещения, так что для защиты здоровья сотрудников нужно выбирать светильники по температуре (она измеряется в Кельвинах).
Чем теплее свет, тем больше он способствует расслаблению. Это связано с тем, что в природе у заката и рассвета именно такой оттенок. Поэтому для рабочего места лучше подойдет нейтральный белый с температурой около 4000-5000К, имитирующий полуденное солнце. Более холодный цвет будет вызывать психическое перенапряжение.
В идеале цветовая температура должна изменяться в течение дня. Первый рабочий час стоит проводить при освещении около 3000К, затем свет постепенно должен становиться более холодным (до 4500–5000К), а к вечеру снова теплеть. Такого эффекта можно достичь при использовании нескольких светодиодных светильников с разной температурой и автоматизацией интенсивности освещения.
Мерцание
В норме мерцание света не должно быть заметно человеческому глазу, его постоянное воздействие может привести к нервному напряжению. Сильнее всего мерцают лампы накаливания, поэтому от них лучше полностью отказаться в рабочем освещении. Чтобы максимально снизить мерцание, выбирайте светодиодные светильники.
Используйте естественный свет
Важная рекомендация напоследок — старайтесь по возможности использовать естественный солнечный свет. Выбирайте помещения с удачным расположением окон, не занавешивайте их тяжелыми шторами или жалюзи. Естественное освещение оказывает наилучшее влияние на здоровье и самочувствие человека.
Достаточно лишь изменить освещение на рабочем месте, и сотрудники почувствуют прилив сил.
Математика конца света: может ли научный прогресс привести к гибели человечества?
Возможно, мы с вами наблюдаем закат человечества. Как в фильме “Матрица”, когда Морфиус рассказывал Нео о реальном мире и компьютерной симуляции — той самой матрице, в которой воссоздан пик развития нашей цивилизации. Если подумать, то конец 90-ых годов прошлого века и правда хорошее время. Население Земли в 1999 году составляло 6 миллиардов человек, изменение климата не было столь стремительным, до появления первого айфона оставалось целых 7 лет, а доступ в интернет можно было получить только с помощью модема. А дальше, согласно сюжету, научный прогресс погубил человечество и власть захватили машины. Но что происходит с нашей цивилизацией на самом деле и может ли научный прогресс обернуться катастрофой?
Надпись на плакате: конец света близко
Почему наша планета в любом случае исчезнет?
Сегодня ученые знают, что 23 сентября 2090 года состоится полное солнечное затмение. Такой вывод можно сделать исходя из того, что Луна, Солнце и Земля движутся по стабильным, предсказуемым орбитам с очень незначительными возмущениями, а законы гравитации проверены и известны. По этой причине астрофизики могут предсказывать будущее Вселенной, а также события, которые будут происходить на протяжении следующих миллиардов лет. Поэтому мы знаем, что во Вселенной ничто не вечно.
Примерно через пять миллиардов лет Солнце уничтожит нашу планету. Когда жизненный цикл звезды подойдет к концу, количество атомов водорода и гелия в ее ядре сократится. Из-за этого звезда будет становиться все ярче и ярче, испепеляя ближайшие планеты и Землю в том числе. В результате Солнце превратится в красный карлик — маленькую и относительно холодную звезду. Логично предположить, что людей на Земле не станет гораздо раньше. По крайней мере, такого мнения придерживается немалое количество ученых, а астроном и председатель астрономического факультета Гарвардского университета Абрахам Леб, в статье для журнала Scientific American признался, что в скорой гибели человечества не сомневается, а потому предлагает искать способы переселения на другие планеты. Причем как можно дальше от Солнца.
Однако до гибели Солнца может состояться одно довольно интересное событие. Дело в том, что в космосе все время что-то происходит: Вселенная расширяется с возрастающей скоростью, а все небесные тела и галактики не стоят на месте. Согласно результатам исследования, опубликованного в The Astrophysical Journal, галактика Млечный Путь — очень небольшая по галактическим меркам — уже через четыре с половиной миллиарда лет столкнется со своим ближайшим соседом галактикой Андромеды. Вместе они создадут совершенно новую, большую галактику. Это значит, что Солнечную систему может выбросить на край новой галактики, где она окажется на периферии. И хотя для нас изменится лишь вид ночного неба, наш галактический адрес так или иначе изменится, а потом, спустя примерно полтора миллиарда лет, Солнце погибнет испепелив Землю. Так что расстраиваться по этому поводу просто бессмысленно. Но если жизненный цикл Солнца и Земли ограничен, то как долго может существовать человеческая цивилизация?
Недавно астрономы выяснили, что галактика Андромеды на самом деле не такая большая, как считалось раньше. Подробнее о настоящих размерах Андромеды читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен.
Фотография Солнца сделанная космическим телескопом Хаббл
Как долго может существовать наша цивилизация?
В последние десятилетия многие математики нашли новый источник для беспокойства о долгосрочном выживании человечества: теорию вероятностей. Так называемый “аргумент судного дня” гласит, что существует 50% вероятности того, что конец человеческой цивилизации наступит через 760 лет. Но почему именно столько и как вообще возможен подобный расчет, когда речь заходит о серьезных научных исследованиях? Ответ включает в себя мало вероятную комбинацию английского священнослужителя 18-го века и алгоритма сотрудников Кремниевой долины.
Как пишет в статье для The Wall Street Journal американский писатель, обозреватель и скептик Уильям Паундстоун, Томас Байес (1702-1761) был малоизвестным проповедником, который увлекался математикой. Мировая наука запомнила его имя благодаря теореме Байеса — математической формуле, которая показывает, как использовать новые данные для корректировки вероятностей. На протяжении целых двух столетий его теореме уделялось мало внимания, вплоть до изобретения компьютеров. Сегодня можно без преувеличения сказать, что теорема Байеса является основой цифровой экономики. Это то, что позволяет таким приложениям, как Google, Facebook и Instagram использовать личные данные пользователей, чтобы предсказать, по каким ссылкам они будут переходить, какие товары захотят приобрести, и даже за кого будут голосовать. Сегодня предсказания с использованием теоремы Байеса — это вероятности, а не определенность, но они стоят миллиарды для рекламодателей, так как в целом точны.
Логично предположить, что если с помощью теоремы Байеса можно предсказать вероятное поведение интернет-пользователей, то ее вполне можно использовать и для прогноза конца света. Именно так и появился аргумент судного дня. В статье 1993 года, опубликованной в журнале Nature, астрофизик из Принстонского Университета Ричард Готт III использовал математические рассчеты о росте населения Земли и в результате предсказал, что конец, вероятно, наступит через тысячу лет. Теория конца света Готта начинается с того, что мы составляем список всех когда-либо живущих людей на Земле, а также тех, кто живет сегодня и будет жить в будущем. Все люди в списке должны быть отсортированы в порядке рождения. Никто из живущих сегодня не знает продолжительность своей жизни, поэтому статистически существует 50% вероятность того, что мы окажемся в первой или во второй половине списка.
Существует точка зрения, что без людей другие виды смогут спокойно существовать
Несмотря на то, что при рождении нас никто не нумерует, демографы оценивают общее число людей, которые когда-либо жили на Земле начиная с Homo Sapiens до наших дней примерно в 100 миллиардов человек. Это означает, что ваш “серийный номер” порядка рождения, как и у любого другого человека, равен где-то 100 миллиардам. Поскольку в равной степени вероятно, что те из нас, кто живет сегодня, находятся в первой или второй половине всех прошлых и будущих человеческих рождений, мы можем допустить, что окажемся во второй половине списка — это будет означать, что в будущем родится не более 100 миллиардов человек. И снова существует 50% вероятность того, что это правда. При нынешнем общемировом коэффициенте рождаемости (около 131 миллионов человек в год — по данным на 2019 год) существует 50% вероятность того, что человеческая цивилизация продержится не более 760 лет.
Исследование Готта до сих пор является причиной споров, а десятки влиятельных ученых пытаются опровергнуть полученные им результаты. Тем не менее, наиболее популярной претензией к работе Готта является отсутствие в ней вероятности ядерной войны и иных катаклизмов. Философ Джон Лесли из Университета Гуэлф в Канаде разработал математическую модель конца света, которая позволяет включать оценки вероятности любого выбранного сценария апокалипсиса. Использование более точных переменных привело к еще более мрачным предсказаниям, чем исследование 1993 года. Однако существуют и более пессимистичные прогнозы.
Так, еще в 1973 году исследователи из Массачусетского технологического института (MIT) разработали математическую модель под названием World3. Она моделировала влияние множества факторов на жизнь на Земле, таких как рост населения и промышленности, а также производство продуктов питания. Полученные результаты не идут ни в какое сравнение с исследованиями Готта и Лесли — компьютерная модель предсказала гибель нашей цивилизации уже к 2040 году. И если этот результат кажется вам чем-то абсолютно невероятным, не стоит спешить с выводами.
На самом деле вероятность падения на Землю гигантского астероида крайне мала
В мае 2019 года ученые аналитического центра Breakthrough: National Centre for Climate Restoration представили масштабный отчет, в котором были проанализированы наихудшие варианты развития событий для нашей цивилизации. Это самый пугающий научный отчет на сегодняшний день, так как согласно результатам, человечества не станет уже через 30 лет. Исследователи утверждают, что прогнозы климатологов слишком ограничены, а изменение климата является более масштабным и сложным процессом, чем все угрозы, с которыми сталкивались представители нашего вида. Подробнее об этой мрачной работе можно прочитать в нашем специальном материале.
Но несмотря на довольно мрачные предсказания, необходимо помнить о том, что вероятности — это постоянно меняющаяся река, в которую нельзя войти дважды. Каждый переход по ссылке в интернете обновляет представления рекламодателей о том, кто вы. То же самое относится и к концу света. Так, доктор Готт предполагает, что создание аванпоста на Марсе может оказаться хорошей идеей, своеобразной страховкой от будущей катастрофы, поразившей нашу планету. Но какие угрозы сегодня могут стать причиной нашего вымирания?
Основные угрозы, которые стоят перед человечеством
Будущее неизвестно, однако научный метод позволяет нам предугадывать развитие тех или иных событий. А учитывая теорию вероятностей, осведомленность об опасности может помочь нам предпринять необходимые меры по предотвращению катастроф. Эксперты Всемирной организацией здравоохранения в отчете за 2019 год выделяют не менее 10 факторов, которые угрожают здоровью населения Земли. Многие из них совпадают с отчетом о глобальных угрозах человечеству Global challenges report 2019. Тем временем, стрелка Часов Судного Дня — метафорических часов, которые существуют на страницах журнала Бюллетень ученых атомщиков, вот уже который год стоит на отметке 23:58. Полночь на Часах Судного Дня означает начало ядерной войны. 23 января 2020 года ученые должны объявить миру изменится ли положение стрелки на часах. Следует отметить, что с 2007 года часы отображают не только угрозу ядерного конфликта, но и изменение климата. По мнению авторов “Бюллетеня”, человечество медленно, но верно движется к катастрофическим переменам.
Ядерная война
2020 год начался с обострения конфликта на Ближнем Востоке. По оценкам экспертов в 2017 году в мире насчитывалось не менее 40 вооруженных конфликтов и войн. Неспокойная обстановка, а также рост и разработка новых ядерных вооружений с каждым годом все больше угрожает жизни на Земле. В 2019 году ученые из Принстонского университета опубликовали видео, которое рисует страшную картину последствий масштабной ядерной войны. В официальном обращении, опубликованном на сайте журнала Science & Global Security, сказано, что риск ядерной войны возрос за последние несколько лет, так как Соединенные Штаты и Россия отказались от давних договоров о контроле над ядерными вооружениями. По расчетам специалистов, в результате военных действий только в течение первых 45 минут погибнет больше 3,4 миллионов человек. Стоит ли говорить о катастрофических последствиях ядерного конфликта, которая с невероятной скоростью способна уничтожить нашу цивилизацию.
Некоторые прогнозы относительно ближайшего будущего могут оказаться совсем не такими, как мы думали
Загрязнение воздуха и изменение климата
Девять из десяти человек в мире дышат загрязненным воздухом. Микроскопические загрязняющие вещества в воздухе проникают в дыхательную и сердечно-сосудистую системы, повреждая легкие, сердце и мозг. Загрязненный воздух ежегодно уносит жизни 7 миллионов человек. Около 90% смертей приходится на страны с низким и средним уровнем дохода и высокими объемами выбросов в атмосферу вредных веществ. Это делает загрязнение воздуха одной из основных причин изменения климата. По данным ВОЗ, ожидается, что в период между 2030 и 2050 годами изменение климата станет причиной 250 тысяч дополнительных смертей в год от недоедания, инфекционных заболеваний и экстремальной жары.
Напомню, что изменение климата делает нашу планету горячее с каждым днем. Согласно последним отчетам Международной группы экспертов по изменению климата (МГИЭК) под эгидой ООН, таяние ледников, повышение уровня моря, вымирание дикой природы и рост температур могут привести к катастрофическим последствиям в самом ближайшем будущем. Важно понимать, что речь не идет о конце света как таковом, однако количество преждевременных смертей от самых разных причин значительно возрастет. В некотором смысле, большинство вызовов, которые сегодня стоят перед человечеством, являются прямым следствием изменения климата.
Пандемия и устойчивость бактерий к антибиотикам
Вирусы постоянно эволюционируют. По этой причине угроза пандемии гриппа или другого смертельного инфекционного заболевания перманентно сохраняется. В той или иной части света время от времени происходят вспышки самых разных заболеваний, от Эболы до коронавируса. Однако каким бы смертельным не был тот или иной вирус, он навряд ли не оставит хотя бы нескольких выживших, так как способен воспроизводиться только в организме хозяина. В конце-концов человечество не раз вело борьбу с самыми разными вирусами и бактериями и победа по-прежнему за нами.
Устойчивые к антибиотикам бактерии, тем не менее, серьезно беспокоят ученых. Эти бактерии могут заражать людей и животных, а вызываемые ими инфекции лечить труднее, чем инфекции от бактерий, не имеющих такой устойчивости. На практике это может означать экстремальный рост смертности от ранее излечимых болезней. Недооценивать угрозу нельзя, так как резистентность бактерий к самым разным антибиотикам возросла до угрожающе высоких уровней во всем мире.
Следует отметить, что наиболее опасным сценарием развития событий является сочетание всех вышеперечисленных факторов. Изменение климата может стать причиной появления миллионов климатических беженцев и повышения температур, что, в свою очередь, повлечет за собой эпидемии самых разных болезней. Устойчивость к антибиотикам, голод, конфликты из-за ресурсов и поиск убежища могут послужить поводом к развязыванию международных конфликтов и войн. А там где война, кто-нибудь рано или поздно начнет угрожать применением ядерного оружия.
Самолечение антибиотиками привело к появлению устойчивых к лекарствам бактерий, которые способны унести миллионы жизней
Может ли научный прогресс погубить человечество?
Благодаря научно-технической революции во всем мире выросла средняя продолжительность жизни, побеждены многие смертельные болезни, человек вышел в открытый космос, создал мощные вычислительные машины, интернет и теперь стоит на пороге создания искусственного интеллекта. Но это только одна сторона медали. С другой стороны находятся менее приятные вещи, вы и сами понимаете какие. Сегодня у нас с вами действительно есть повод для беспокойства. Однако его необходимо отличать от паники и тем более не стоит верить разного рода заявлениям о том, что через N-ное количество лет все люди на планете дружно умрут.
Как вы думаете, сколько будет существовать наша цивилизация? Давайте поговорим об этом в комментариях и с участниками нашего Telegram-чата
Обратная сторона научно-технического прогресса, как это не парадоксально, может нас погубить. Прогнозирование предстоящей опасности требует активного реагирования. Сегодня мы не только пассивно исследуем мир природы, но и активно вмешиваемся в него. Как пишет в статье для The Conversations исследователь из Оксфордского университета Томас Мойнихан, наши ожидания относительно опасностей природы побуждают нас вмешиваться в нее все больше, преследуя собственные интересы. Соответственно, мы все больше и больше погружаемся в мир нашего собственного творчества, в котором разрыв между “естественным” и “искусственным” сокращается. Это лежит в основе идеи “антропоцена”, согласно которой вся система Земли подвержена влиянию — в лучшую или в худшую сторону — деятельности человека.
Хотя некоторые из современных технологий по праву считаются вершиной прогресса и цивилизации, наше стремление предвидеть и предотвращать катастрофы само по себе создает свои собственные опасности. Это поставило нас в нынешнее затруднительное положение: индустриализация, которая изначально была вызвана нашим желанием контролировать природу, возможно, сделала ее более неконтролируемой, став причиной стремительного изменения климата. Наши попытки предсказать будущее имеют тенденцию непредсказуемо менять все вокруг. Наряду с открытием радикальных возможностей, таких как новые лекарства и технологии, научно-технический прогресс создает новые риски для человечества — в еще больших масштабах. Это и яд, и лекарство одновременно. 50 на 50, как не крути.
Влияние освещенности на организм человека
Недостаточное освещение влияет на функционирование зрительного аппарата, то есть определяет зрительную работоспособность, на психику человека, его эмоциональное состояние, вызывает усталость центральной нервной системы, возникающей в результате прилагаемых усилий для опознания четких или сомнительных сигналов.
Установлено, что свет, помимо обеспечения зрительного восприятия, воздействует на нервную оптико-вегетативную систему, систему формирования иммунной защиты, рост и развитие организма и влияет на многие основные процессы жизнедеятельности, регулируя обмен веществ и устойчивость к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Сравнительная оценка естественного и искусственного освещения по его влиянию на работоспособность показывает преимущество естественного света.
Важно отметить, что не только уровень освещенности, а все аспекты качества освещения играют роль в предотвращении несчастных случаев. Можно упомянуть, что неравномерное освещение может создавать проблемы адаптации, снижая видимость. Работая при освещении плохого качества или низких уровней, люди могут ощущать усталость глаз и переутомление, что приводит к снижению работоспособности. В ряде случаев это может привести к головным болям. Причинами во многих случаях являются слишком низкие уровни освещенности, слепящее действие источников света и соотношение яркостей. Головные боли также могут быть вызваны пульсацией освещения. Таким образом, становится очевидно, что неправильное освещение представляет значительную угрозу для здоровья работников.
Для оптимизации условий труда имеет большое значение освещение рабочих мест. Задачи организации освещённости рабочих мест следующие: обеспечение различаемости рассматриваемых предметов, уменьшение напряжения и утомляемости органов зрения. Производственное освещение должно быть равномерным и устойчивым, иметь правильное направление светового потока, исключать слепящее действие света и образование резких теней.
Различают естественное, искусственное и совмещенное освещение.
Обследование условий освещения заключается в замерах, визуальной оценке или определении расчетным путем следующих показателей:
1. коэффициент естественной освещенности;
2. освещенность рабочей поверхности;
3. показатель ослепленности;
4. отраженная блесткость;
5. коэффициент пульсации освещенности;
6. освещение на рабочих местах, оборудованных ПЭВМ;
- освещенность на поверхности экрана
- яркость белого поля
- неравномерность яркости рабочего поля
- контрастность для монохромного режима
- пространственное нестабильное изображение
Нерациональное искусственное освещение может проявляться в несоответствии нормам следующих параметров световой среды: недостаточная освещенность рабочей зоны, повышенная пульсация светового потока (более 20 %), некачественный спектральный состав света, повышенная блесткость и яркость на столе, клавиатуре, тексте и т.п. Известно, что при длительной работе в условиях недостаточной освещенности и при нарушении других параметров световой среды зрительное восприятие снижается, развивается близорукость, болезнь глаз, появляются головные боли.
Обеспечение требований санитарных норм к факторам световой среды для рабочих мест персонала, занятого на зрительно напряженных работах, и для рабочих мест в учебных классах и аудиториях образовательных учреждений является важным фактором создания комфортных условий для органа зрения.
Среди качественных показателей световой среды очень важным является коэффициент пульсации освещенности (Кп). Коэффициент пульсации освещенности — это критерий оценки глубины колебаний (изменений) освещенности, создаваемой осветительной установкой, во времени.
Требования к коэффициенту пульсации освещенности наиболее жесткие для рабочих мест с ПЭВМ — не более 5%. Для других видов работ требования к коэффициенту пульсации освещенности (Кп) менее жесткие, но величина Кп должна быть не более 15%. Лишь для самых грубых зрительных работ допускается большее значение (Кп), но не более 20%.
Местное освещение (если его применяют) не должно создавать бликов на поверхности экрана и увеличивать освещенность экрана ПЭВМ более 300 лк. Следует ограничивать прямую и отраженную блесткость от любых источников освещения.
Нередко наибольшее неудобство пользователям доставляет повышенная отражательная способность экранов мониторов и некачественных приэкранных фильтров (если они установлены на экраны дисплеев). Это вызывает дополнительную усталость глаз. Чтобы ее уменьшить, во многих учреждениях пользователи сами отключают часть светильников и работают при минимальной освещенности, как на рабочем месте, так и на различных поверхностях.
Такой характер работы следует считать недопустимым, т.к. при этом освещенность на сетчатке глаза от любого знака, требующего различения, оказывается ниже физиологически необходимой величины, равной 6–6,5 лк. Необходимая освещенность регулируется размером зрачка от 2 мм (при очень высокой освещенности) до 8 мм (при предельно низкой освещенности для самых грубых работ). Установлено, что уровни оптимальной яркости поверхностей находятся в пределах от 50 до 500 д/м 2 . Оптимальная яркость экрана дисплея составляет 75–100 кд/м 2 . При такой яркости экрана и яркости поверхности стола в пределах 100–150 кд/м 2 обеспечивается продуктивность работы зрительного аппарата на уровне 80–90 %, сохраняется постоянство размера зрачка на допустимом уровне 3–4 мм.
Поэтому, «борясь» указанным выше способом с бликами на экране дисплея, пользователи одновременно создают сами себе другие неблагоприятные условия. В частности, значительно увеличивается нагрузка на мышцы глаз. Это вызывает повышенную усталость органа зрения, а в последующем — развитие близорукости.
Реально несоблюдение требований норм по освещенности и по яркости имеет место более чем на 40 % рабочих мест. Рекомендации по обеспечению требований норм хорошо известны. Как правило, для этого бывает достаточно установить дополнительное количество светильников и немного изменить ориентацию рабочих столов по отношению к источникам света. Более сложно бывает выполнить требование норм по коэффициенту пульсации (далее — Кп) освещенности.
В большинстве помещений (более 90%) освещение осуществляется с помощью светильников, имеющих обычные электромагнитные пускорегулировочные аппараты (ПРА), причем эти светильники подключаются к одной фазе сети. Чтобы выяснить, как выполняется в организациях требование норм по коэффициенту пульсации, с помощью люксметра-пульсметра «Аргус-07» и ТКА-ПКМ были выполнены замеры коэффициента пульсации на многих рабочих и учебных местах в разных организациях (в том числе и на рабочих местах с ПЭВМ).
Наши замеры и анализ литературных данных показывают, что по значению Кп большинство из обследованных мест не соответствовало требованиям норм: фактические значения Кп в разных помещениях для разных типов светильников с люминесцентными лампами составляют от 22 до 65%, что значительно выше норм. Широко применяемые в настоящее время потолочные светильники 4х18 Вт с зеркализированной решеткой имеют коэффициент пульсации 38-49%, по этой причине многие работники с трудом заставляют себя работать на ПЭВМ, так как очень быстро устают, иногда испытывают головокружение и иные неприятные ощущения. Коэффициент пульсации ламп накаливания составляет 9-11%, потолочных светильников типа «Кососвет» — 10–13%, но они менее экономичны.
Увеличение коэффициента пульсации освещенности Кп снижает зрительную работоспособность человека, повышает утомляемость. Особенно это проявляется у учащихся, в первую очередь у школьников до 13–14 лет, когда зрительная система еще формируется.
К сожалению, на значительное несоответствие нормам во многих организациях не обращают внимания. И напрасно. Установлено, что реально повышенная пульсация освещенности оказывает негативное воздействие на центральную нервную систему, причем в большей степени — непосредственно на нервные элементы коры головного мозга и фоторецепторные элементы сетчатки глаз.
Исследования, выполненные в Ивановском НИИ охраны труда, показали, что у человека снижается работоспособность: появляется напряжение в глазах, повышается усталость, труднее сосредотачиваться на сложной работе, ухудшается память, чаще возникает головная боль. Отрицательное воздействие пульсации возрастает с увеличением ее глубины.
У тех, кто работает с экраном дисплея, зрительная работа является наиболее напряженной и существенным образом отличается от других видов работ. По данным Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии АН СССР (РАН России) мозг пользователя ПЭВМ вынужден крайне отрицательно реагировать на два (и более) одновременных, но различных по частоте и некратных друг другу ритма световых раздражений. При этом на биоритмы мозга накладываются пульсации от изображений на экране дисплея и пульсации от осветительных установок.
Способы снижения коэффициента пульсации освещенности.
Основных способов три:
- подключение обычных светильников на разные фазы трехфазной сети (два или три осветительных прибора);
- питание двух ламп в светильнике со сдвигом (одну отстающим током, другую опережающим), для чего в светильник устанавливают компенсирующие ПРА;
- использование светильников, где лампы должны работать от переменного тока частотой 400 Гц и выше.
Практика показывает, что в настоящее время в большинстве помещений все ряды светильников подсоединяются к одной фазе сети, поэтому реализация такого технического приема как «расфазировка» светильников нередко затруднена. Поэтому часто наиболее реально осуществимыми являются следующие варианты:
- демонтаж установленных ранее светильников, оснащенных электромагнитными ПРА, и установка на их место новых светильников, оснащенных электромагнитными ПРА (т.е. ЭПРА);
- оставить действующие светильники (если они соответствуют требованиям п. 6.6, 6.7 и 6.10 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03), демонтировать из них электромагнитные ПРА и установить на их место ЭПРА); на демонтаж ПРА монтаж ЭПРА в одном светильнике в среднем затрачивается 15 – 20 минут.
В настоящее время лидерами по внедрению светильников с ЭПРА являются Швеция, Швейцария, Австрия, Голландия, Германия, затем США и Япония. Полный переход всех организаций в мире в ближайшие 10–15 лет на такие светильники позволит существенно сократить потребление электроэнергии в мире, т.е. частично улучшить экологическую обстановку.
Влияние света на организм человека
Влияние света на организм человека велико, поскольку от правильного освещения зависит большинство биологических процессов. По статистике человек находится на работе (зачастую в офисе) около 40 часов в неделю. Таким образом, большую часть светового дня мы проводим под искусственным освещением. Негативное влияние света на человека выражается в всплесках активности и энтузиазма, внезапно появляющейся полной апатии, частой сонливости и невероятная усталость. Иными словами, свет оказывает колоссальное влияние на здоровье нашего организма. Этот факт объясняется тесной связью наших внутренних биологических часов и освещения. Современные световые технологии шагнули далеко вперед, разработав уникальное освещение, которое положительно воздействует на организм человека. В чем заключается влияние света на человека? Плохое освещение негативно воздействует на наше зрение, приводит к быстрому утомлению, снижает работоспособность, вызывает дискомфорт, является причиной головной боли и бессонницы. Воздействие света на человека, а также на протекание биологических ритмов внутри его организма доказано научным путем. Например, известно, что при естественном солнечном освещении свете человек более активный, жизнерадостный и бодрый. Таким образом, влияние освещения на здоровье человека неоспоримо. Заключается оно в запуске реакцию чувствительного фотопигмента в глазах человека, что влияет на циркадные циклы в организме. Воздействие света на человека. Циркадные циклы Циркадный цикл – это изменение процессов в человеческом организме, происходящее в течение суток. В данный цикл входит время сна и время бодрствования, состояние активности и состояние расслабления, пики продуктивности и пики усталости. Все происходящие изменения ритмов происходят из-за воздействия гормонов, таких как мелатонин (ответственный за сон), кортизол (отвечает за активность), допамин (структурирует настроение) и др. Уровень содержания данных гормонов в течение 24 часов изменяется, что и являет собой главную причину изменения биологических ритмов. Оптимальный циркадный цикл обеспечивает человеку бодрое и активное состояние, хорошее настроение, здоровый сон. 
Какое влияние оказывает дневной свет на циркадный цикл? Как говорилось ранее, влияние света на циркадный цикл заложено природой человеческого организма. В вечернее время, когда свет становится менее интенсивным, уровень мелатонина в нашем организме начинает повышаться, следовательно, мы переходим в расслабленное состояние, отчетливее чувствуем усталость и испытываем сонливость. С наступлением утра и появления солнца уровень гормона сна идет на спад, организм выходит из фазы сна и переходит в фазу активности. Именно поэтому осенью и зимой человек испытывает постоянную вялость, апатию, сонливость, упадок сил. Иными словами, в осенне-зимний период рассветы становятся поздними, что является причиной недостатка солнечного света и, соответственно, уровень мелатонина постоянно повышенный, а кортизола – пониженный. То есть, дневной солнечный свет и биологические ритмы внутри организма зависимы друг от друга – именно этим и объясняется влияние света на человека. Управление влиянием освещения на здоровье человека
Как при помощи света управлять циркадными циклами? В современном мире мы вынуждены большую часть времени находиться при искусственном освещении. Таким образом, воздействие света на человека заключается в том, мелатонин и кортизол находятся не на должном оптимальном уровне. Искусственный свет подавляет гормон сна, из-за чего человек не испытывает сильной сонливости, но при этом его настроение ухудшается. Иными словами, влияние искусственного света на организм человека разрушительное и негативно сказывается на активности и работоспособности человека. К счастью, современные исследования и разработки позволили осуществлять безопасное регулирование работы гормонов при помощи качественного и правильно подобранного освещения. Если быть точнее, для решения данной проблемы используется специальный биологически эффективный свет. Высокотехнологичные осветительные устройства способны значительно улучшить состояние человека как с физической точки зрения, так и с психологической. Известная российская светотехническая компания «Световые Технологии» постоянно занимается разработкой и выпуском все новых инновационных осветительных приборов для различных областей применения. Так, в их ассортименте присутствуют специальные устройства для освещения рабочих пространств, начиная с офисов и заканчивая производственными цехами. Данные источники света уникальны тем, что имеют функцию регулировки цветовой температуры, исходя из особенностей ситуации. Использование таких устройств позволяет минимизировать негативное воздействие искусственного света на человека. Система биологически и эмоционально эффективного освещения (Human Centric Lighting)– это инновационная разработка в сфере освещения, которая обеспечивает создание оптимального и главное безопасного для человеческого организма освещения. Использование инновационных устройств освещения благоприятно сказывается на циркадных ритмах, что дает возможность правильно использовать энергию в течение рабочего дня. Система биологического освещения набирает все большую популярность во многих сферах деятельности, поскольку она способна обеспечить полную компенсацию нехватки солнечного света. Дополнительную информацию о правильном освещении различных помещения Вы также можете узнать из наших статей:
- Какие осветительные приборы используются в медицинских учреждениях?
- Освещение крупных торгово-офисных зданий
- Правильное освещение заводских территорий
- Настольные лампы для школьников
- Как сделать домашнее освещение качественным и красивым?
Статьи
Посмотреть все новости и статьи
Мы используем файлы «cookie», как собственные, так и третьих сторон, для улучшения пользования сайтом и нашими услугами, путем анализа навигации по нашему веб-сайту. Если вы продолжите навигацию по нему, мы сочтем, что вы согласны с их использованием. Дополнительную информацию вы можете найти в нашей Политике в отношении файлов «cookie».
Уважаемые покупатели!
Ввиду текущей ситуации многие производители приостановили либо подвергли пересмотру действующие прайс-листы.
В этой связи, напоминаем, что, согласно условиям оферты, цена товара в каталоге является ориентировочной.
Окончательная цена товара определяется чеком, выставляемым менеджером.
Если Вы согласны с новыми условиями, нажмите принять.